кроссфит http://www.crossfitstrom.com/blog-2/

Adrian Teaches Kipping, Part I

Adrian Teaches Kipping, Part II

Air Squat

Back Extension, Hip Extension, Hip-back Extension

Back Squat

Ball Slams

Barbell Snatch

Bar Muscle-up

Box Jump Variations

Burpee

Clean

Clean & Jerk

Developing Pushups

Dip

Double-Unders

Dumbell Snatch tri-panel

Dumbell Split Lifts

Front Squat Good/Bad Bi-panel

Handstand Push-up

Handstand Push-up Variations

Handstand

Hang Clean

Hang Power Clean

Hang Power Snatch

Hang Snatch

Heaving Snatch Balance

Jerk

Jerk (behind the head)

Jolie’s Rope Climbing Tips

Jumping Squats

Jumping Pullups

Kettlebell swings

Kipping Pullup Concepts

Kipping Pullups, Step 1

Kipping Pullups, Step 2

Kipping Pullups, Step 3

Kipping Pullups, Step 4

Knees to Elbows

L-sit

Medicine Ball Cleans

Muscle-up/False Grip

Overhead Squatting Safely

Overhead Squat

Pistols, Part I

Pistols, Part II

Pistols, Part III

Power Clean

Power Snatch

Pressing Snatch Balance

Pull-up

Push Jerk

Push Jerk (behind the head)

Push Press

Push Press (behind the head)

Push-up Standards

Ring Dips

Rope Climb Variations

Shoulder Press/Push Press/Push Jerk tri-panel

Snatch

Snatch Balance

Thruster tri-panel

Wall Ball/Karen

Walking Lunges

Упражнения Crossfit

“Воздушные” приседания (Air Squat) демо…[wmv][mov]
“Воздушные” приседания…[wmv]
Гиперэкстензии (Back Extension)…[wmv]
Гиперэкстензии (Back Extension), экстензии боков, экстензии бедер и спины…[ wmv]
Приседание (Squat)…[mpg]
Кувырок на кольцах назад в стойку…[wmv]
Удар мячом об пол (Ball Slams)…[wmv][mov]
Выход на турнике…[wmv]
Прыжок на коробку…[wmv]
Прыжок на коробку - вариации…[ wmv]
“Бурпи” (Burpee) демо…[wmv]
Толчок (Clean & Jerk)…[wmv][mov][wmv2]
Взятие на грудь (Clean)…[wmv][mov]
Отжиманяи на брусьях (Dip)…[wmv]
Двойные прыжки со скакалкой (Double-Unders ) - демо…[wmv][mov]
Двойные прыжки со скакалкой (Double-Unders )…[wmv]
Рывок с гантелями…[wmv]
Упражнения с гантелями…[wmv][mov]
“Выбросы” (Thruster) с гантелями…[wmv]
Приседания со штангой на груди (Front Squat)…[wmv]
Приседания со штангой на груди (Front Squat) - примеры хорошей и плохой техники…[wmv][mov]
Glute-Ham Sit-up Elements Lecture Clip…[wmv][mov]
Glute-Ham Sit-up…[wmv1] [wmv2]
Разминка…[wmv][mov]
Отжимания в стойке на руках (Handstand Push-up)…[mov]
Отжимания в стойке на руках - вариации…[wmv]
Выход в стойку на руках… [wmv]
Взятие на грудь с виса… [wmv][mov][wmv2]
Взятие на грудь с виса (Hang Power Clean)… [wmv][mov]
Рывок с виса (Hang Power Snatch)… [wmv][mov]
Рывок с виса (Hang Snatch)…[wmv][mov]
Heaving Snatch Balance…[wmv][mov]
Hip Back Extension…[wmv]
“Качели” (Hollow Rock)…[wmv]
Hot Chick Muscle-up…[wmv]
Толчок (Jerk)…[wmv][mov]
Толчок (Jerk) из-за головы…[wmv][mov]
Прыгающие подтягивания…[wmv]
Мах гири (Kettlebell Swing)…[wmv]
Концепция “киппинг” подтягиваний (Kipping Pullups)…[ wmv]
Колени к локтям (Knees to Elbows)…[mov][wmv]
L-фиксирование (L-hold)…[wmv]
L-подтягивание (L-Pull-up)…[wmv]
Взятие на грудь с медицинским мячом (Medicine Ball Cleans)…[wmv][mov]
Выход на кольцах (Muscle-up)…[wmv]
Выход на кольцах (Muscle-up) - демо хватки…[wmv]
Безопасные приседания со штангой над головой (Overhead Squat)…[wmv][mov]
Приседание со штангой над головой (Overhead Squat)… [wmv]
Силовое взятие на грудь (Power Clean)…[wmv][mov]
Силовой рывок (Power Snatch)…[wmv][mov]
Pressing Snatch Balance…[wmv][mov]
Pressing Snatch Balance, slo-mo…[wmv]
Подтягивание…[wmv][rmvb]
Швунг толчковый (Push Jerk)…[wmv][mov]
Швунг толчковый (из-за головы)…[wmv][mov]
Швунг жимовой (Push Press)… [wmv][mov]
Швунг жимовой (Push Press) (из-за головы)…[wmv][mov]
Отжимания на кольцах (Ring Dips)… [ wmv]
Лазанье по канату (Rope Climb)… [wmv]
Лазанье по канату (Rope Climb) - вариации… [wmv][mov]
Жим от груди (Shoulder Press)/ Швунг жимовой (Push Press) / Швунг толчковый (Push Jerk) - демо…[wmv]
Рывок (Snatch)…[wmv][mov][link][wmv2]
Рывковый баланс (Snatch Balance)…[wmv][mov]
Становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня плеч (Sumo Dead Lift High Pull)…[wmv]
Табата приседания (Tabata Squat)…[wmv]
Табата приседания (Tabata Squat) - демо…[wmv]
“Выброс” (Thruster) демо… [mov][wmv]
“Выброс” (Thruster)… [wmv]
Подтягивания с полотенцем - вариации…[wmv][mov]
Броски мяча в стену (Wall Ball)… [wmv]
Броски мяча в стену (Wall Ball) - демо…[mov][wmv]
Шагающие выпады (Walking Lunges)…[wmv][mov]http://www.crossfit.ru/?page_id=4