Джек Лалэйн - крестный отец фитнеса и его правила жизни

     Забудьте про обиды. Не стоит жить прошлым. Все, кто обошелся с вами несправедливо или обидел вас, давно уже живут настоящим и забыли про вас. Только вы сами продолжаете копаться в трухе вчерашнего дня и при этом портите себе нервы. Помните, что долго живут только оптимисты. Простите ваших обидчиков и идите дальше.

Не прячьтесь от солнца. Витамин D очень важен для нашего организма, а вырабатывается он под солнечными лучами. Пусть в вашем организме будет достаток солнечного витамина.

Не забывайте пить чистую воду. Наш организм не способен долго протянуть при обезвоживании. Пейте воду маленькими глотками – так она лучше усваивается нашим организмом. Не страдайте от жажды, особенно в жаркое время года. Пейте чистую воду, без газа и сахара.

Остерегайтесь потребления токсичной еды и товаров. В мире много химии и ученые придумывают каждый год её еще и еще. Внимательно читайте на этикетке, что вы собрались есть, носить или наносить на своё тело. Позаботьтесь о своём здоровье.

Потребляйте только правильные жиры. Исключите из своего рациона маргарин, арахисовое масло и прочие гидрогенизированные жиры. Только натуральное растительное масло высокого качества положительно влияет на работу нашего сердца.

Больше витаминов. Замените искусственные сласти естественными фруктами.Питайтесь здоровой пищей, и вы сами станете здоровыми.

Больше пищи сырой и натуральной. Пища, приготовленная на огне всегда хуже просто мытой. Это аксиома – пончики не растут на деревьях.

Меньше сахара – дольше жизнь. Откажитесь от белого убийцы и почувствуйте себя счастливым.

Занимайтесь спортом. Жизнь – это движение. Если вы не двигаетесь, значит, вы уже умерли. Просто вы еще об этом не знаете.

Спите достаточное количество часов. Организм, испытывающий недостаток сна получает сильный шок. Не издевайтесь над своим организмом, ведь он вам ещё пригодится

http://www.everlive.ru/jack-lalanne-the-godfather-of-fitness/